Con las bandas elásticas podremos realizar cargas funcionales y poco lesivas, que nos permitirán progresar en función de la resistencia escogida.
Podremos trabajar la totalidad de los grupos musculares con movimientos naturales. Espalda (romboides, serratos, trapecios, supra e infraespinoso, …) y brazos (biceps, triceps, deltoides), core (dorsales, pectorales, abdominales oblicuos (torsiones), …), piernas (cuadriceps, gemelos, sóleo, isquiotibiales, ..). Trabajan tanto los planos musculares superficiales como profundos.
A la hora de escoger tus bandas elásticas revisa bien los comentarios de los usuarios, para verificar su durabilidad y satisfacción. Los kits de varias bandas 4 o 5, incluidos accesorios como mosquetones, asas, etc. suelen salir más económicos que comprar unidades de gomas sueltas.
En el mercado existen diferentes tipos de bandas elásticas, dependiendo de la actividades a las que van dirigidas.
Las bandas elásticas para fitness son cintas elásticas muy utilizadas, por ejemplo, en yoga, pilates y fisioterapia. Las hay cerradas o abiertas.
Muy útiles para tonificar, calentar, estiramientos o fisioterapia. Válidas también para entrenamiento de fuerza, tanto para mujer como para hombre.
BESTOPE Bandas elásticas gruesas con diferentes resistencias para entrenamiento de fuerza, paquete de 4 bandas, de material látex natural, multicolor. Precio aproximado en promoción 37 €.
- Comprende varias resistencias: Rojo – Ultra Ligero (6.8-15.8kg); Negro – Ligero (11.3 – 29.5 kg); Púrpura – Medio (15.9 – 38.6 kg); Verde – Pesado (22.7 a 54.4 kg).
- Se pueden combinar varias bandas de forma progresiva. La amplitud depende de la banda a elegir.
- Desde fisioterapia y rehabilitación hasta entrenamiento de fuerza.
- Las bandas elásticas de resistencia ayudan a efectuar una dinámica de formación progresiva. Trabaja diferentes partes del cuerpo como piernas, glúteos, cintura, pecho, nalgas, espalda, hombros, brazos, etc.
- Además puedes «oponer resistencias» a ejercicios como las sentadillas, dominado con las piernas estirar las bandas, etc. Mejora la fuerza o potencia, será más flexible y logrará estar en forma muy rápido.
- La elasticidad es muy buena para usar en rotación.
- Las bandas son seguras para realizar actividades físicas tales como yoga, pilates, ejercicios de entrenamiento, crossfit, fitness, insanity, zumba. P90X y otros programas de entrenamiento. Seguro para usar ejercicio.
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