La suplementación con hierro para mejorar los niveles de hemoglobina en los glóbulos rojos debe ir acompañada de B9 (ácido fólico) y B12. Mejora tanto la cantidad de hemoglobina en los glóbulos rojos como el tamaño de los mismos.
De forma natural podemos acudir a la ingesta de legumbres como las lentejas acompañadas de zumo de cítricos (vitamina C) y frutos rojos (antioxidates) para mejorar su absorción.
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